痛经的女人吃什么较好

发布时间:2019-03-23  来源:广州女子医院 在线咨询免费挂号

  女人每个月都会来月,在女性月经来之前或是之间会小腹胀痛这就是所谓的痛经。痛经有的症状有轻也有重,这时候很多女性就会选择吃止疼片或是打吊瓶,这样就可以缓解当时的痛,但是会形成依赖,对身体反而不好,那么女人痛经吃什么好能缓解疼痛呢?

  女人痛经吃什么好能缓解疼痛呢

  ,可适当饮酒

  这里所说的酒,并非白酒、烈酒,而是一些性质温和的低度酒。如米酒、桂花酒、青梅酒、葡萄酒。这些酒度数较低,不会伤害女人肠胃,还可帮女人在经期疏通经脉,扩张血管,起到镇定、缓解痛经的作用。因此,女人痛经吃什么好?可以试试喝低度酒。

  第二,多吃富含维生素E的食物

  维生素E是女人必须的一种营养元素,它具有补充雌激素、改善雀斑、促进新陈代谢,补血的功效。因此,女人痛经吃维生素E较好。富含维生素E的食物有小麦、坚果、豆类、谷物等。

  第三,多吃含有铁的食物

  女人月经期会流失大量的铁元素,此时补铁可更好的帮助女人改善痛经。富含铁元素的食物有:菠菜、白肉类(猪肉、鸡肉、牛肉、羊肉等)、黄豆、芝麻、木耳、蘑菇等。

  第四,如长期痛经或疼痛厉害,则应考虑是否为病理性痛经

  有些女人长期痛经,或疼起来非常严重,到了出虚汗,浑身无力的地步,则应该怀疑是否是病理性痛经。即患有某些妇科炎症。建议此类患者及时到医院就诊治疗。

  以上就是为大家做出关于月经的总结,女人痛经吃什么好。在此医师温馨提示各位读者:女人痛经算是一种正常的生理现象,大多数女人在月经来潮的、二天都会感到疼痛,但如果您的疼痛感持续较久且情况严重,您应该考虑去医院就医。同时,为了预防痛经,大家在平日应多吃水果,保持大便通畅,减少骨盆充血,为子宫缓解压力。