四种不同体质该怎么样轻松度过经期

发布时间:2019-12-20  来源:广州女子医院 在线咨询预约挂号

  每一位女性每一个月都会来一次来月经,月经代表着我们女性是否具有生育能力的一个早期信号,有些女性每到月经来潮的时候,都会被痛经折磨的不成人样,并且有出现严重的腹痛,头晕,情绪上出现了焦虑不安,容易发脾气,每当到了“好朋友”探访的时候,出现这些症状都会影响到女性正常生活和工作,中医认为月经病是主要是有于我们女性的体质方面的原因引起的,其中这四类体质是比较容易引起经期的不适,具体有以下四类:

  第一类:贫血型体质:这一类型主要症状表现为:头晕,皮肤干燥,精神不集中,出现健忘,不仅生理期腹部不出现不适,并且还会伴有腰酸背痛的不适,经血颜色比较浅,经常是粉红或者浅红色,经血很稀,月经周期短,月经又有迟来的现象,有时候还会拖四十天以上的情况,即使是月经已经来干净了,还是感觉到全身的无力。

  改善的办法:要主要劳逸结合,避免过度用眼用脑过度,提高睡眠质量,在平时要注意补血,要有规律的作息时间,尽量在十二点前就要作息,时期可以适当的喝杯牛奶,在平时的饮食中,多吃点动物的肝脏,或其他补血食物,最理想的还是能够用中医改善贫血症状。

  第二类:虚弱型体质:只要的症状表现为:经期前会出现角浮肿,食欲不振,易拉肚子、容易疲劳,并且腰酸背痛, 经期没有痛经的现象,经血的颜色是浅红,并且量不定,时多时少,月经周期短,但是有并发贫血时,月经就比较容易迟来,新陈代谢比较差,有严重的水肿,下半身有肥胖现象。

  改善办法:不是适合做激烈的运动,比较理想的运动是晚餐后散步,在三餐饮食上要按时,尽量吃比较容易消化的食物,在饮食上要均衡,在平时可以喝点高丽参茶和仲茶。

  第三类:压力过大型体质:主要的临床症状:经期前容易出现腹胀,腹痛,这种症状会在来月经后消失,经血的颜色为红色,正常的情况下是四到五天,有时候会出现提前或者推迟,在饮食上常出现厌食和贪食,并且打嗝放屁,痘痘比较容易长,在精神上容易出现,焦虑不安,经期精神不安,脾气暴躁等

  改善办法,要有规律的作息时间,平常要学会控制自己的情绪,疲倦的时候听音乐来缓解紧张,多吃点橘子或喝茶,房间内放些绿色植物,通过散步或做些简单的体操,来分散梳理自己的心理状态

  第四类:怕冷型体质主要的症状表现怕冷、畏寒、由于经期腹部就有受寒就会导致经痛严重,如果暖和一点就舒适好多,一般情况下,经期比较迟,时间也比较长,依赖就是七天以上,颜色暗红色,偶然也会像猪肝色的血块流出。

  改善办法:要注意保暖,尽量不要让下半身受凉,尽量穿好厚内衣或者厚内衣,如果下半身受凉后,痛经就会更严重,可以吃些温性的吃物,平时可以通过泡脚或盆浴来驱寒,或者用中医调理

  广州女子医院温馨提醒广大女性朋友,平时要多注意身体的细微变化,根据自己的体质采取一些措施,可以缓解经痛,可以舒适的度过每月的特别经期,如果您还有想要了解经期的情况,可以点击我们的在线咨询,我们的在线医生会给您最专业,最详细的解答,或是拨打我们的24小时康复热线,与医生一对一详解。