如何让女性远离卵巢早衰

发布时间:2020-08-03  来源:广州女子医院 在线咨询预约挂号

  卵巢早衰给女性朋友带来的伤害是非常大的,使得很多女性朋友无法正常的生活,甚至收到家人的鄙夷。那么如何让女性远离卵巢早衰?

  1、选择鲜奶或更年期专用奶粉,来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。

  2、平时经常食用富含植物性雌激素的食物,例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝,是非常安全的补充植物性雌激素的方式,应长期坚持。

  3、减少摄入盐类、酒精和咖啡,降低骨质疏松的可能性。

  4、加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力,保养卵巢及增加骨密度的重要方式。

  5、每天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用,还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用,最终起到抗衰老的效用。

  6、假如临床检测指标提示卵巢储备功能下降,可选择小剂量避孕药维持3-6个月,然后选择中药维持3-6个月,卵巢可逐步恢复活力。

  7、减少被动吸烟的机会。

  通过上面的介绍,希望女性朋友能够对此有了非常详细的了解。同时希望女性朋友注意保护自己的身体健康。